Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы

Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.

Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

$17.18

Book Details

Language

Russian

Cover Type

Paperback

Pages

272

Publisher

Эксмо

Dimensions

162х235

Released

2020

Weight (g or kg)

0.439

ISBN

978-5-04-106589-8

Age

16+

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы”

Your email address will not be published. Required fields are marked *